od czego zacząć

No ok juz wszystko pisze....... tylko od czego zaczac ? działo sie tyle ze hoho to od ktorej strony zaczynac grasia i inni mozecie misac szoho a jak zadajecei pytania typu "gdzie widzisz szoho" to trzeba to odmienic i wychodzi szoha

Zawsze warto, jeśli wiesz co robisz. Od czego zacząć? Od zapamiętania, że to inse dobiera się do węgli w diecie, a nie węgle do dawki insy. Poza tym pomiary cukru, no i rozkład makro.

[...] ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. Ma ktoś jakaś informację o tym? Gdzie o tym można poczytać. Bo na forach USA (a stad to przyszło) nie wiem od czego zacząć szukanie. Google głupieje i ja razem z nim. Argumentem podobnego podejścia jest zminimalizowanie skutków ubocznych właściwych każdemu środku w większych [...]

Siema Panowie masakra pobalowalem na bombie i skończyło się to utrata ok 2l krwi kilkadxiesiad dziur po nozu o formie nic nie mówię niedawno wyszedłem ze szpitala od czego zacząć ponownie myślę że sam test ?

Siema Panowie masakra pobalowalem na bombie i skończyło się to utrata ok 2l krwi kilkadxiesiad dziur po nozu o formie nic nie mówię niedawno wyszedłem ze szpitala od czego zacząć ponownie myślę że sam test ? [...]

Siema Panowie masakra pobalowalem na bombie i skończyło się to utrata ok 2l krwi kilkadxiesiad dziur po nozu o formie nic nie mówię niedawno wyszedłem ze szpitala od czego zacząć ponownie myślę że sam test ? [...]

Panowie pytanie o inse , warto amatorom ? Od czego zacząć zabawę jak bym chciał spróbować ? Są jakieś ilości węgli które warto wspomagać w ten sposób czy to bez znaczenia ?

[...] ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. Ma ktoś jakaś informację o tym? Gdzie o tym można poczytać. Bo na forach USA (a stad to przyszło) nie wiem od czego zacząć szukanie. Google głupieje i ja razem z nim. Argumentem podobnego podejścia jest zminimalizowanie skutków ubocznych właściwych każdemu środku w większych [...]

[...] ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. Ma ktoś jakaś informację o tym? Gdzie o tym można poczytać. Bo na forach USA (a stad to przyszło) nie wiem od czego zacząć szukanie. Google głupieje i ja razem z nim. Argumentem podobnego podejścia jest zminimalizowanie skutków ubocznych właściwych każdemu środku w większych [...]

[...] ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. Ma ktoś jakaś informację o tym? Gdzie o tym można poczytać. Bo na forach USA (a stad to przyszło) nie wiem od czego zacząć szukanie. Google głupieje i ja razem z nim. Argumentem podobnego podejścia jest zminimalizowanie skutków ubocznych właściwych każdemu środku w większych [...]

[...] ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. Ma ktoś jakaś informację o tym? Gdzie o tym można poczytać. Bo na forach USA (a stad to przyszło) nie wiem od czego zacząć szukanie. Google głupieje i ja razem z nim. Argumentem podobnego podejścia jest zminimalizowanie skutków ubocznych właściwych każdemu środku w większych [...]

[...] ze ,w piatek robilem nogi+barki+ brzuch bo tak mi wychodzilo wedlug planu. Sobota i Niedziela wolna aby od Poniedzialku zaczac tydzien 4-6 i tu mam problem , nie wiem od czego zaczac bo sugerowane polaczenia grup na 3 dni w tygodniu to: * Nogi+Barki+brzuch * klatka+triceps+brzuch * Grzbiet+ biceps +przedramiona Dla 3 dni treningowych ma byc [...]

CZESC MICHAIL MAM PYTANIE CZY W CHWILI OBECNEJ MOGE DOLACZYC DO GRUPY 3 TZN .JEST JUZ LISTOPAD A AKCJA SIE ZACZELA WE WRZESNIU WIEC NAWET NIE WIEM OD CZEGO ZACZAC.NA SILOWNI CWICZ 10 MIESECY PLUS KILKA LAT SZTUKI WALKI Z SILA I WYTRZYMALASCIA NIE JEST ZLE WIEC MYSLE ZE TA GRUPA BY BYLA NAJODPOWIEDNIEJSZA.WIEC JAK MOZESZ NAPISZ OD CZEGO ZACZAC I [...]

Chciałem dzisiaj zacząć trening cykliczny, ale nie mam pojęcie od czego zacząć :((( proszę o pomoc w związku z wcześniejszym problemem...3 wypowiedzi wyżej! dziex

[...] codziennie, areoby codziennie, jem mało teraz chcialem tłuszczowa diete no ale poczytalem dalej no i lipa. Teraz mysle nad tym CKD i hmm.. sprubować można wszystkiego ale od czego zacząć :). Zaraz mykam na silownie poćwicze pobiegam i zastanowie sie nad tym. Może najlepiej porostu malo jeśc i dużo ćwiczyć :) 181 cm wzrsotu 80kg fajnie by było [...]

dzieki panowie(niedługo relacjaz ckd ile poszło w dół) drtroll,jutro(sobota) zaczyna sie dzień ładowania specjalnie nie wiem od czego zacząć ,ale lodów to se troche nakupiłem ryż,kasze chleb razowy np ryż +śmietana +troche cukru wracając do białka to nie posłuchałem instruktora i stosuje sie do tego co tu wyczytałem ,ale dałem se wcisnąć [...]

[...] depresji wrócił dobry nastrój ,ale zbliżam sie powoli do dnia w którym mam sie ładować ww i mam pytanie ponieważ przy ostatnim ładowaniu popełniłem pare błędów ile tłuszczu mozna zapodać w te dni? od czego zacząc ładowanie ,np płatki owsiane kukurydziane,kasze,ryż brązowy.....i co czy to tak ma wyglądać ?potem już dowolne byle by wysoki IG

Siema Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po [...]

Siema Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po [...]

Witam. Ja mam pytanko oczywiście do użytkownika NORTON A wiec od czego zacząć przeczytałem dokładnie twa Wypowiedz i wygląda na to ze jestem typowym Ektomorfik staram sie podnieś masę ciała jakieś 6 miesięcy wynik jest niestety żałosny, a tak wogule mam 186cm i wazę 70kg. A i przed przeczytaniem twego artykułu myślałem ze wiem co nieco o tym [...]